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秋冬女性养生 不同年龄段有不同方法

Date:2017-11-15


不同年龄段的女性如何养生

  女性进入秋冬之后如何调养自己的身体呢?大家都知道秋冬时节要滋阴润燥,除了遵守这个大原则以外,各个年龄段的女性又有哪些事项需要特别注意呢?下面就跟着小编来了解下吧。

女人秋冬如何养生 女性秋冬怎么养生 女性秋冬养生方法

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  青春期少女:

  中医认为,青春期的少女们肾气很旺,阴血未伤,这个时候只需要多注意生活起居,饮食调理就能保健身体,若是这个时候已经来了月经的女孩则可以多进食红枣、沙参等润燥饮食来调养身体。

  青年期女性:

  女性进入青年期之后一般也处于生儿育女的状态,这个时候女性的身体会受到比较大的影响,生活中要注意不做损耗阴血、伤阴的事情,食疗方面可多吃滋阴药膳,山药、枸杞等食物都适合这个时期的女人食用。

  中年期女性:

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  中年期女性还有一个印象就是——更年期,众所周知,女性处于更年期时会感到烦躁、不安,再加上秋冬的萧瑟就容易出现情绪问题,作为子女要多关心中年女性的心理健康,生活中也要多给妈妈们准备一些安神、养心的食疗。

  老年期女性:

  这个时期的女性大多已经绝经了,很多女性会出现失眠、口干舌燥等问题,中医认为老年女性在秋冬时节要多吃雪梨、银耳等滋阴润肺的食物,生活起居上也要做好身体的保湿工作,这样才能更好的保健身体。

  了解了不同年龄段的女性在秋冬应该如何养生保健之后,下面我们就来看看女人进入秋冬后吃什么食物能养生。

  女性秋冬吃什么食物好

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  银耳

  银耳绝对是女性秋冬饮食的首选,这不仅是因为银耳有美容养颜的功效,还因为银耳有滋阴、养肺、润燥的作用,特别是中老年女性在干燥的秋冬时节更要多吃点银耳来养生。

  石榴

  石榴是不错的抗氧化水果,中医还认为石榴能润肺,秋冬时节多吃石榴可以帮助女性养肺护肺,上班OL们吃石榴还能抵御电脑辐射对皮肤的伤害哦。

  黑豆

  秋冬除了要润肺还要注意补肾,很多女人对补肾并不在乎,但是肾脏对女人一样很重要,建议肾亏、肾虚的女性多吃黑豆来补肾,另外,黑豆还能帮助贫血的女人补血、活血。