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护肾不是男人的事 女人也要做好

Date:2017-08-21


 女性如何养肾护肾

  1、多喝水

  肾脏需要足够的水分来帮助排泄身体内部的毒素,所以女性养肾的第一个要点就是要多喝水,建议女性朋友一天要喝够2000毫升的水,喝水多选择白开水,尽量不喝糖分过多的饮料,喝水的时候要慢慢一口一口的喝,这样水分才会渗透带体内,一口气喝光水的话则会缩短水分停留在体内的时间。


2、多吃黑色的食物

  中医认为“肾主黑”,所以多吃一些黑色的食物能起到固肾补肾的功效,常见的黑豆、黑芝麻、黑糯米等都是不错的选择。其中黑豆被认为最有补肾的作用,因为黑豆的外形与肾脏的形状很相似,符合中医讲究的“以形补形”。

  3、饮食清淡

  很多女孩子喜欢吃口味重的食物,但是专家提醒,饮食清淡一点对肾脏才有好处,因为身体在分解食物的时候会产生氮化合物,这种物质需要通过肾脏排出体外,如果饮食过于油腻会加重肾脏的负担。


女性肾脏不好会有哪些危害


上文小编给大家整理了女性养肾护肾的3个要点,那么假若女性不好好保养肾脏会出现哪些问题呢?下面这些表现可不是危言耸听,赶紧一起来了解下吧。

  1、腰酸背痛

  很多女孩子总是莫名感到腰酸背痛,或许这是肾脏在向你发出提醒,专家表示,肾脏位于腰部的脊柱两侧,当肾脏出现问题的时候就会要腰痛腰酸的症状

  2、水肿

  水肿对于爱美的女性来说是一件非常头疼的事情,那么为什么会出现水肿呢?其实是因为你的肾脏不够健康造成的,因为肾脏不能及时把体内的水分排出,才会导致脸部、四肢浮肿。



3、高血压

  肾脏不够健康或许会引起高血压,这也是为什么高血压越来越年轻化的原因,很多年轻人因为这样那样的原因把肾脏搞坏了又不好好保养,从而诱发心血管疾病

 4、食欲不振

  夏季食欲不振十分正常,但是随着天气转凉很多朋友依旧厌食,这个时候就要警惕起来,因为不想吃饭、恶心想吐也是肾脏不好的一个信号。

  以上就是有关女性如何养肾的相关内容了,女性如果不好好保养肾脏就会出现上文提到的一些危害,另外,肾虚肾亏也会让女性看起来十分疲惫,所以女性朋友一定要好好保护肾脏。